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고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 영양제: 혈압을 낮추는 최고의 선택
고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 영양제: 혈압을 낮추는 최고의 선택고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 상태로, 장기적으로 심장과 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해서는 건강한 생활 습관과 올바른 식습관이 중요합니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다.혈압을 낮추는 음식신선한 과일과 채소신선한 과일과 채소는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부해 고혈압 관리에 유익합니다. 특히 바나나, 오렌지, 포도, 수박, 파인애플 등은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많아 혈압 조절에 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 바나나, 감자, 고구마, 연어, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 좋..
2024. 6. 24.
